|
Back to Blog
Cara menurunkan kolesterol Anda adalah pengetahuan yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular selain sejumlah masalah lainnya. Ini adalah kondisi berbahaya yang tidak boleh dibiarkan begitu saja. Menurunkan kolesterol Anda dengan menggunakan pengobatan alami dimungkinkan dengan mengikuti semua tip alami dan kebiasaan membantu yang mudah dilakukan.
-Kita tidak bisa membahas cara menurunkan kolesterol secara alami tanpa membahas diet terlebih dahulu. Makan makanan sehat yang dapat menurunkan kolesterol Anda termasuk menurunkan keseluruhan asupan lemak jenuh dan trans yang tidak sehat. Saat membeli makanan di toko terdekat, pastikan untuk membandingkan produk berdasarkan kadar jenuh dan lemak transnya (seperti yang ditunjukkan pada label produk) dan pilih produk yang lebih rendah. Cobalah untuk menggunakan lebih banyak lemak sehat dalam olahan makanan Anda seperti minyak zaitun atau minyak omega-3. -Cobalah untuk mengurangi asupan gula Anda. Makan banyak permen manis, kue, tart, kue kering, dan makanan cepat saji tinggi gula berfungsi untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda secara keseluruhan. Anda bisa menemukan banyak buah dan sayuran alami yang rasanya manis dan bisa menjadi alternatif yang bagus. -Kurangi asupan kafein dan alkohol. Ada banyak penelitian yang menunjukkan segelas anggur merah sehari dapat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan Anda, dan ini baik untuk diminum, tetapi cobalah untuk mengurangi asupan kafein dan alkohol yang tinggi (terutama minuman beralkohol kadar tinggi) karena ini telah dikaitkan dengan kolesterol yang lebih tinggi. level. -Jika Anda belum mengetahui tentang banyak efek samping berbahaya dari merokok, Anda juga harus tahu bahwa merokok berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol. Untuk menurunkan kolesterol Anda, yang terbaik adalah berhenti merokok sepenuhnya. -Olahraga teratur atau aktivitas fisik hanya 30 menit setiap hari telah terbukti menjadi salah satu solusi alami yang bagus untuk menurunkan kolesterol Anda. Anda tidak perlu pergi ke gym atau terlalu memaksakan diri, cukup memilih berjalan menaiki tangga daripada naik lift atau berjalan-jalan ke supermarket sekali atau dua kali seminggu daripada mengemudi. Berkreasilah dalam cara menambahkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda. -Obat alami yang sangat mudah untuk menurunkan kolesterol Anda adalah minum air berstruktur, juga dikenal sebagai air heksagonal. Air terstruktur telah terbukti mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara umum, dan itu salah satu hal yang sangat mudah dilakukan sehingga setiap orang setidaknya harus mencobanya.
0 Comments
Read More
Leave a Reply. |